mandamientos

Tenia mi blog muy abandonado, pero desde que estoy viviendo con mi familia no puedo tener todo en mi mural, por lo tanto comenzare a escribir acá todo lo que tengo que saber, ahora pondré mis mandamientos:

1.- Todo libre de azúcar

2.- encontrar mi motivación

3.- jamás comer algo cocinado en aceite o mantequilla

4.- consumir muy pero muy poca sal

5.- libre de grasas

6.- solo frutas y verduras

7.- mis proteínas las debo sacar de huevos (clara) cocida en agua y pescado ( no salmon)

8.- JAMAS comer después de las 6 de la tarde

9.- olvidar que existe el queso (mi peor enemigo)

10.- beber 2 litros de agua al día o mas

11.- no comer nada con salsa de tomates, mayonesa, kétchup, salsa bbq, etc.

12.- el desayuno debe ser de frutas cítricas (ya que ayudan a quemar grasas)

13.- siempre tener chicle sin azúcar

14.- anotar todo lo que ponga en mi boca.